アイスサウナ

運動後に筋肉を冷却することは（冷凍療法・アイシング）は、筋肉の炎症や腫れなどを和らげ、疲労を軽減する効果があるといわれています。

両脚をクライオフットに入れるアイスサウナでは、この冷凍療法と同じ効果が期待できます。

現代の生活では、お仕事など様々な理由により「交感神経が優位」な緊張状態が続きがちです。

一方、「副交感神経が優位」になると、心身がリラックスした状態になります。

アイスサウナで一時的に身体の温度を下げることにより、交感神経と副交感神経のスイッチが切り替わり、リラックス効果があるといわれています。

アイスサウナに入ることで筋肉の疲労の軽減や血流が改善され、新陳代謝が促されます。

そのことにより自律神経のバランスが整い呼吸も穏やかになるため、寝つきが良くなり、睡眠の質が上がることの効果が期待できます。

冷え性をどーにかしたくて、サプリや食事を試したがダメ。通い始めてから、夜のお風呂の後の温かさが違います！

寝つきが良くなった！夜中1～2回は起きていたのに、朝までぐっすり寝られるようになった！

脚がめちゃくちゃ軽くなりました！毎晩、寝る前に15分足を上げてから寝ていたのが、やらなくてもぐっすり寝られるようになりました。